４０過ぎたら不動産投資なんかより〇〇やりなさい
こんにちは
サーファー薬剤師です
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私は現在４３歳なんですけど、４０過ぎたら不動産投資なんかよりも、まず取り組むべき
事があって、それを疎かにすれば投資のパフォーマンスにも影響が出ますし、将来必ず
後悔する事になります。
なので今回は、４０過ぎたら必ず取り組むべき事に関して解説したいと思います。
投資の利益を最大化させるのは〇〇
私は投資の利益を最大化させるのは、健康寿命だと思っています。
なぜなら投資の成果が出るのには時間がかかります。これは株式投資でも不動産投資でも
１０年、２０年継続していれば必ず成果が出ます。
つまり時間を味方につける事が出来れば、投資で成功するのはそんなに難しい事ではあり
ません。問題は長期間継続出来るか？ですよね。
幸い投資に定年はありません。不動産投資はおじいちゃんになっても出来るし、有名な
株式投資家のウォーレン・バフェットは現在９３歳です。
つまり健康を害さない限りは投資を継続出来ます。なので健康寿命が大事なんですよね。
ここで言っておきたいのが、寿命と健康寿命は異なります。
いくら寿命が長かったとしても健康で無ければ意味がありません。最近は医療の発達で
いたずらに延命させる事は出来るようになっていますが、健康でない状態で長生きしても
苦痛でしかないですよね。なので健康でいられる期間を長く維持しなければなりません。
そのために私達は、投資でのパフォーマンスを高めるためにも、健康に投資をする必要が
あると思うんですよね。
最悪透析や失明のリスクがある
私は以前薬剤師をしていたので、たくさんの生活習慣病の患者さんと接してきました。
生活習慣病というのは高血圧、脂質異常症、糖尿病などですが、名前の通り生活習慣が
悪い状態が続くとこのような慢性疾患を発症します。
つまり生活習慣次第で、改善させる事も出来るし予防する事も出来ます。
怖いのは慢性疾患なので、生活習慣を改善出来なければ一生その病気と付き合うことに
なります。この生活習慣病の中でも一番恐ろしいのが糖尿病ですね。人によってはおしっ
こが甘くなる病気でしょ位にしか思ってない人がいるかもしれないですけど、糖尿病とい
うのは血液中の糖分濃度が高くなってしまう病気なんですけど、めちゃくちゃ怖い病気で
まず糖尿病になると寿命は１０年短くなると言われています。
そして糖尿病が進行して重症化すれば、腎臓病になって透析が必要になります。そして
網膜症になって目が見えなくなります。
そうでなくても毎日血糖値を下げる薬を飲んだり、人によってはインスリンの注射が必要
になります。なので生活習慣をしっかりコントロールして、このような病気にならないよ
うにしなければいけません。
そのために必要なのが、さっきも話した健康への投資です。つまり運動と食事制限です。
コスパ最強の投資法
健康への投資と言ってもお金は一銭もかかりません。むしろ食事制限すれば食費は減りま
すし、仮に糖尿病になれば膨大な医療費がかかるので、それを予防する事は出費を抑える
事にも繋がります。
ちなみに「自分はまだ若いから気にしなくても良い」と思ってる人もいるかもしれないで
すけど、３０代でも生活習慣病になる人はいますし、それが原因で突然死してしまうよう
な症例もあります。４０代はもちろんですけど、３０代から健康への意識は持っていたほ
うが良いですね。
では具体的に何をすれば良いのか？ですが、まず第一にやったほうが良いのは食事制限で
すね。はっきり言って現代人は糖質と炭水化物は過剰摂取です。そもそもオフィスワーク
などで大して動いたり、運動もしないのに、１日３食きっちり食事を摂るのは取り過ぎだ
し、高齢になればなるほど代謝は落ちるので食事量は制限した方が良いと思います。
取りすぎた糖分は血液中の血糖値をあげて体を蝕みますし、余ったカロリーは脂肪になっ
てあなたの腹に蓄積します。逆にタンパク質は圧倒的に摂取が少ないです。人間の体はほ
とんどタンパク質で出来ているのでタンパク質はめちゃくちゃ重要です。
不足している人は、プロテインなどを飲んでタンパク質をたくさん摂取するようにした方
が良いですね。
簡単にたくさんのタンパク質を摂取できるので、プロテインは人類史上最大の発明と言っ
ている科学者もいるそうです。
ちなみに私の食事生活ですけど、最近は朝食はナッツとコーヒーのみで、昼はプロテイン
とヨーグルト、サラダで、晩御飯は特に制限なく普通に食べるという生活をしています。
ただ旅行している時なんかは朝から好き勝手食べてますね。
あと運動も大事ですね。高齢でも運動している人は若々しいですよね。運動すれば筋肉も
ついて代謝も上がるので、血糖値も上がりにくいですし太りにくくなります。
ハッキリいって運動も続けなければ１ミリも意味がありません。キツイ運動って続かない
んですよね。
そこで私がやっているオススメの運動方法は、４分間のHIITトレーニングを１日２回です
これなら計８分なのでめちゃ短いですよね。毎日続けられると思います。
しかもジムに行く必要もなくて自宅で出来るのでコストもかかりません。私がやっている
のはYouTubeでHIITトレーニングを動画を再生して、動画のトレーナーと一緒にトレーニ
ングする方法です。
この手法の良い点は、動画のトレーナーがめっちゃ煽ってくれるので、キツくてもやり遂
げる事が出来るところですね。４分なので短いんですけどめっちゃキツイです。でもキツ
くなければ筋トレは意味がありません。
なので億劫になってやる気が出ないときもあるんですけど、そんな時は強制的に動画を再
生してしまいます。そうするとトレーナーが煽って来るので、最終的にやってしまうとい
う訳です。
少しづつはじめて習慣化する
ちなみにこのような食事制限や運動ですけど、いきなり全部やろうとすると大変だし、続
かないと思います。とりあえず１日２食にするとか、少しづつスモールステップで徐々に
体をなれさせていけばいいと思います。
さっきも言ったように、継続しなければ一ミリも意味がないので、徐々に慣らして習慣化
させる事が大事ですね。
今日はこういった形で健康への投資に関してお話しました。
人によっては「そんな話聞きたくねー」と思う人がいるかもしれないですけど、健康でな
くなってしまえば投資のパフォーマンスにも影響しますし、仮に投資で大金を得たとして
も健康でなければ何の意味もありません。
なので他の投資と同じように、なるべく早い段階から健康への投資を始めるのをオススメ
します。
最後までお読み頂きありがとうございます(^^)
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